我们在不断地追求快乐，可是否曾经认真地问过自己：到底什么才是快乐？有人会说，快乐就是拥有很多很多的钱，衣食无忧；有人会说，快乐就是能够每天都和自己所爱的人待在一起，天长地久；有人会说，快乐就是自由地追求自己想要的生活方式，自在洒脱……人们对快乐的定义各有不同，那么我们是否可以说，快乐其实没有统一的标准，甚至无关乎任何外物的考量，快乐与否只和个人的心态密切相关。
多年以前，有一个女孩因为失手伤了人而坐牢了，尽管后来被释放，她仍然很痛苦，整日里愁眉不展，原本清瘦的脸色更显凄惶。有一天，她在教会的团体活动上偶遇了一位哈佛大学的教授，他们相互分享自身的经历和内心的启迪。
看到女孩一脸悲伤，沉默不语，教授主动问她发生了什么事。这个女孩哭了，并一下子敞开了话匣，似乎要倾吐所有的抑郁与不安。她泣不成声地对教授说：“我是多么的悲惨，多么的不幸啊，我遭遇了可怕的事情，这一辈子都忘不了它……”
听罢女孩的陈述，教授对她说：“这位小姐，你是自愿坐牢的。”
女孩被教授的这句话吓了一跳，说：“你说什么？我怎么可能自愿坐牢？”
教授对她说：“你尽管已经从监狱里出来了，但在你的心里，天天心甘情愿地被关在牢里，那你不是自愿坐在心中的牢狱里吗？”“这是什么意思呢？”女孩不解地问。
“在你身边发生了一件不好的事情，你好像看了一场不好的电影一样，天天在回想，这不是很笨的事情吗？这与重蹈覆辙有什么区别呢？你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情……”
哈佛教授的一席话，让女孩陷入了沉思。
没有任何人能够困住你，除非你自己画地为牢。正如这位来自哈佛大学的教授所说，人其实是十分渺小的，人的力量也十分有限，我们无法改变周围的环境，无法改变既成的事实，无法控制他人、左右天气，但是无论在什么样的情况下，人始终保留着这样一份权利，即决定自己是否快乐，因为我们可以改变自己、改变现在、掌握自己、改变心情……
爱默德是哈佛心理学副教授，他说他认识一个年轻人。这个年轻人家境殷实，且自己也有一份不错的工作。但有段时间，他一直处于郁闷中。他告诉爱默德自己生活得不快乐。在与年轻人交谈中，爱默德发现，他的不快乐感多是由一些生活中的小事诱发的，比如与朋友发生争执了；女朋友说话直接，在朋友面前不给自己留面子；家人对他期望很高……种种不顺心的事他记得很清楚，而对他来说快乐的事情都已成为往事，眼下的生活每天都是枯燥而沉闷的。爱默德建议年轻人，在感到沉闷与不开心时，多找朋友倾诉或者寻找另外的途径发泄出来，同时，在生活中可以尝试做些让自己感兴趣的事。心态调整好了，你就会发现，许多事情并没有你想象的那么糟糕，生活仍旧很美好！
有人或许会反问，这不是阿Q精神么？的确。然而，在很多时候，我们不妨将阿Q精神作为自己心灵的疗方。不要总是皱着眉头，端着架子，而应当以轻松和快乐的心态去应对生活。
有许多人，他们的境遇或许比年轻人好上数百倍，但是他们的内心依然充满了不满和怨言，一辈子也没有品尝到快乐的滋味。其实，人的快乐感和心态有密切关系。当我们面对不如意的事情时，倘若能有所察觉，并适时调整自己的心态，多欣赏自己的长处，了解自己所拥有的，以积极、宽容、友善的心态去生活，便会拥有更多的快乐。
哈佛快乐甜点：
生活中人人追求完美，但人人都不可能完美，这是客观现实。过分追求完美会使人很难体会到成功，如果事事追求完美，必然活得很累，很多人就是因为太想完美而经常性地陷入痛苦和自责之中。这是一种不健康的心态，我们要养成快乐的习惯，就必须拥有阳光心态，别过分追求完美。
